ကင္ပြန္းၾကီးဆယ္ပါး ကန္ေတာ႔ၿခင္း

 
တရား အားထုတ္ေတာ႔မယ္ လုိ႔စိတ္ဆုံးၿဖတ္ၿပီးတဲ႔ လူတုိင္းလုိလုိ ထုိကင္ပြန္းၾကီး ဆယ္ပါး ကို ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္းလိုလုိ ရြတ္ဖတ္သင္႔ပါတယ္။  ဘာလုိ႔လဲဆိုေတာ႔ ကိုယ္တရား အားထုတ္တဲ႔ အခါ မဂ္ဥာဏ္ ဖိုဥာဏ္ ေပၚခါနီးေလးမွာဘဲ  အမွတ္ေတြဟာ ေလ်ာ႔က်သြားတတ္တယ္။ လမ္းလြဲသြားတတ္ပါတယ။္ အဲဒါ ဟာ ကံေတြေၾကာင္႔ၿဖစ္တတ္ပါတယ္၊ ယခုပစၥဳပါန္ ဘ၀မွာ မပစ္မွားခဲ႔ေသာ္လည္းဘဲ ဟုိး ကုိယ္မၿမင္ရတဲ႔ အတိတ္ကာလမွာ ပစ္မွားခဲ႔ရင္လည္း အဲဒါဟာ ဒီဘ၀မွာလာၿပီး အက်ဳိးသက္ေရာက္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ကိုယ္မွားခဲ႔ရင္လည္း ကိုယ္အားထုတ္တဲ႔တရား ကိုမထိခုိက္ေအာင္ ကို္ယ္႔ဘက္ က၀န္ခ်ေတာင္းပန္ ကန္ေတာ႔သင္႔ပါတယ္။ ထုိကင္ပြန္းၾကီး ဆယ္ပါးကို ကန္ေတာ႔ရန္ ဆရာေတာ္ဘုရားေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ကသင္ၾကားေပးၾကပါတယ္။ ထုိအထဲကမွ ေၿမာက္ဦးဆရာေတာ္ ရဲ႕ ကင္ပြန္းၾကီးဆယ္ပါးကန္ေတာ႔ခန္းကို မွ်ေ၀လုိက္ပါတယ္။ 

Read More ->>

လက္ေတြ႔ဘ၀တြင္ အသုံးက်ေသာ အသိတရား

သတိ ေစတသိတ္ သည္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔ သတိမၿပဳမိေသာ ကိုယ္ပိုင္ စြမ္းအားတစ္ရပ္ ၿဖစ္သည္။ သတိဟူေသာ အရာသည္ မိမိႏွင္႔အတူ တကြ ရွိေနၾကေသာ ေစတသိတ္ တုိ႕ကို အာရုံ တြင္ ကပ္ေ၇ာက္ေစရ်္ အာရုံ ကို အမွတ္ရေစၿခင္းသေဘာၿဖစ္သည္။

လက္ေတြ႔ဘ၀ ေလာကီ ေ၇းရာ ဘ၀တြင္လည္း သတိ ရွိဖို႔မွာ အလြန္အမင္း အေရးၾကီးလွ ပါသည္။ ဥပမာအားၿဖင္႔ အလုပ္ ကိစၥၿဖင္႔ အေရးၾကီးတဲ႔ လုူတစ္ေယာက္ကို ေတြ႔ဆုံရတဲ႔ အခါ သူ႔ရ႕ဲ နာမည္ ကို ကိုယ္ က သတိေပါ႔ေလ်ာ႔စြာ မွတ္သား ထားပါက ေမ႔သြားတတ္ၾကပါတယ္ ။ သူ႔အမည္ကို ၿပန္ေခၚခ်င္တယ္ ၿပန္ေခၚရ်္ မရေတာ႔ပါ။

ကၽြန္ေတာ္တို႔ အလုပ္ခြင္မွာလည္း အထက္ကေၿပာသည္႔စကား မ်ားကို ဂရုတစ္စိုက္နားမေထာင္ပါက သူဘာလုပ္ခိုင္းလည္း ဆုိတာကို ၾကား ပဲၾကားႏို္င္ပါတယ္။ဘာလုပ္ရမယ္မွန္းကို ကားမသိ။ထို႔အတြက္ ဘယ္အခါ မဆို သတိတရား ရွိဖို႕ ကားလုိအပ္ပါတယ္။

မဟာသတိပ႒ာန္ ၀ိပႆနာရွူမွတ္ၿခင္းဆုိသည္မွာ ၿမင္တုိင္း၊ ၾကားတုိင္း ၊နံတုိင္း ၊စားတိုင္း၊ ထိတိုင္း၊ သိတိုင္းမွာ အမွတ္သတိကပ္ၿပီး သိေအာင္ ရွဴမွတ္ရေသာ အလုပ္ၿဖစ္သည္။

သတိၿဖင္႔ေစတသိတ္ တို႔ကို အာရုံတြင္ စြဲကပ္ထားသည္႔အခါ စိတ္သည္မပ်႔႔ံလြင္႔၊ စိတ္မပ်ံ႕လြင္႔ လွ်င္ သမာဓိၿဖစ္လာပါသည္။ သမာဓိၿဖစ္လွ်င္ ထုိးထြင္းသိၿမင္ႏိုင္ဧ။္ ထုိးထြင္းသိၿမင္ ၿခင္းသည္ ပညာၿဖစ္သည္။ ပညာၿဖင္႔မသိ မုိက္မဲ႔မွဳဟူေသာ ေမာဟအေမွာင္ကို ၿဖိဳခြင္းႏိုင္သည္။ ေမာဟ ကင္းစင္သြားလွ်င္ သႏၱိသုခ ဟူေသာ ထာ၀ရၿငိမ္းခ်မ္းမွဳကိုရႏုိင္သည္။

ထို႕ေၾကာင္႔၀ိပႆနာ အလုပ္သည္ သတိဦးေဆာင္သည္႔အလုပ္ၿဖစ္ၿပီး အၾကီးက်ယ္ဆုံးေသာ အက်ဳိးေက်းဇူးကို ၿဖစ္ထြန္းေစသည္႔ အလုပ္လည္းၿဖစ္ေပသည္။

စိတ္ကို ညစ္ညဴးပူေလာင္ေစသည္႔ ေလာဘ ၊ေဒါသ ၊ေမာဟ စေသာ ကိေလသာ အညစ္အေၾကး အားလုံးကို ၀ိပႆနာေရစင္ၿဖင္႔သာလွ်င္ ေဆးေၾကာ သုတ္သင္ႏိုင္ဧ။္။
ထို္႔ေၾကာင္႔ ၀ိပႆနာ အလုပ္ကို ပ်င္းေၿခာက္ေၿခာက္အလုပ္ဟု မသတ္မွတ္ဘဲ အက်ိဳးေက်းဇူးအမ်ား ဆဳံးေပးေသာအလုပ္ဟု သေဘာေပါက္ရ်္ အနည္းဆုံးတစ္လ ၾကာမွ် ရွဴမွတ္ႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားၾကပါကုန္။

(ေဒါက္တာမင္းတင္မြန္ေရးေသာ ေတာ္ကူးဆရာေတာ္ ဘ၀ဆည္းဆာႏွင္႔ က်င္႔စဥ္တရားတုိ႔ မွ ေကာက္ႏွဳတ္ေဖာ္ၿပထားပါသည္။ )

ဘာသာေရးႏွင္႔ သက္ဆုိင္ေသာ ပို႔စ္မွာ ေရးသားႏိုင္ေအာင္ ေလ႔လာေနပါသည္။

Read More ->>

သင္ဘယ္ေလာက္ၾကီးသလဲ?

"သင္ဘယ္ေလာက္ၾကီးသလဲ?" တဲ႔။

ေမးခြန္ေလးတစ္ခုက္ုိသေဘာက်လြန္းလို႔မွတ္ထားတယ္။ကိုယ္႔ကိုယ္ကိုလည္းခဏခဏေမးမိပါတယ္။အဲဒါဘာလဲဆိုေတာ႔

“ How BIG are you?” BIG ဆိုတာ Capital B, Capital I, Capital G။

“သင္ဘယ္ေလာက္ၾကီးသလဲ” တဲ႔ေနာ္။ ခႏၶာကိုယ္ၾကီးတာကိုမဆိုလိုဘူး။ရာထူးၾကီးတာကို

လည္းေၿပာတာမဟုတ္ဘူး။စိတ္ဓါတ္နဲ႔အသိဥာဏ္ဘယ္ေလာက္ၾကီးသလဲ၊သေဘာထားဘယ္

ေလာက္ၾကီးသလဲတဲ႔။အဲဒါေမးတာေနာ္။အင္မတန္ေလးနက္တဲ႔ေမးခြန္းဘဲေနာ္။ကိုယ္႔ကိုယ္ကို

ေမးၾကည္႔ပါ။တကယ္ေအာင္ၿမင္တဲ႔သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္ဖို႔ဆိုတာသင္ဟာၾကီးတဲ႔လူတစ္ေယာက္

ၿဖစ္မွရမယ္။စိတ္ဓါတ္နဲ႔အသိဥာဏ္ၾကီးရမယ္။သေဘာထားၾကီးရမယ္။သေဘာထားေသးတဲ႔လူ

ဟာလုပ္ငန္းၾကီးၾကီးကိုေအာင္ၿမင္ေအာင္မလုပ္ႏုိင္ပါဘူး။တာ၀န္ၾကီးၾကီးမထမ္းေဆာင္ႏုိင္ဘူး။

အမ်ားအက်ဳိးကိုထိထိေရာက္ေရာက္မေဆာင္ရြက္ႏုိင္ပါဘူး။

ဘယ္အလုပ္ဟာၾကီးက်ယ္တယ္၊ဘယ္အလုပ္ဟာၿမင္႔ၿမတ္တယ္ဆိုတာသိဖို႔ကိုမလြယ္ဘူး။အဲ

ဒါကိုသိဖုိ႔ကိုပဲၾကိဳးစားေနတဲ႔သူေတြဟာသူကိုယ္တိုင္ၾကီးမွရမယ္။ၾကီးတာကိုသိဖို႔ရာသူကိုယ္

တိုင္ကၾကီးမွၿဖစ္မွာေနာ္။ၾကီးတဲ႔သူမွသာၾကီးတာကိုသိႏုိင္မွာ။

“ဘယ္အလုပ္ဟာငါ႔ရဲ႕စိတ္ဓါတ္ေတြအၿပည္႔ေပးၿပီးေတာ႔လုပ္ဖို႔ရာထိုက္တန္သလဲ”ဆိုတာကိုသိ

ဖို႔ရာလည္းကိုယ္ကိုယ္တိုင္ကအသိဥာဏ္ၾကီးတဲ႔သူ၊စိတ္ဓါတ္ၾကီးတဲ႔သူၿဖစ္ရဦးမယ္ေနာ္။စိတ္

ဓါတ္္မၾကီးတဲ႔သူအသိဥာဏ္မၾကီးတဲ႔သူဟာအေသးအမႊားမေၿပာပေလာက္တဲ႔ကိစၥေလးေတြနဲ႔ပဲ

သူ႔ရဲဲ႕emotional energy ေတြဟာ waste ၿဖစ္တယ္။ သူရဲ႕စိတ္ဓါတ္အင္အားေတြဟာ

ၿပဳန္းတီးကုန္တယ္။သေဘာထားမၾကီးတဲ႔သူဟာၿပႆနာေသးေသးေလးနဲ႔အခ်ိန္ကုန္ေနတယ္။

ပင္ပန္းတယ္ေနာ္။သေဘာထားၾကီးတဲ႔သူဟာၿပႆနာေသးေသးေလးေတြနဲ႔အခ်ိန္ကုန္မခံဘူး။

သူ႔မွာၾကီးၾကီးက်ယ္က်ယ္လုပ္စရာေတြရွိေသးတယ္။အဲဒီေတာ႔ဒီကိစၥတစ္ခုဟာၾကီးသလား၊

ေသးသလားဆိုတာသိဖို႔ေတာင္မွသူကေတာ္ေတာ္ေလးရင္႔က်က္မွရမယ္။ႏုိ႔မဟုတ္ရင္ၾကီးတာ

နဲ႔ေသးတာမခြဲႏုိင္ဘူးေနာ္။

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာအေရးၾကီးတာနဲ႔မၾကီးတာကိုမခြဲႏုိင္ဘဲမ်ားေသာအားၿဖင္႔အေရးမၾကီး

တဲ႔ကိစၥေတြနဲ႔ဘဲတေန႔လုံးအခ်ိန္ကုန္ၿပီးေတာ႔ဘာမွထိထိေရာက္ေရာက္အလုပ္မလုပ္ၿဖစ္ဘူး။မိုး

လင္းကမိုးခ်ဳပ္ဘယ္သူကဘယ္လိုေၿပာတာ၊ဘယ္သူကဘာလုပ္တယ္ဘယ္သူကမေကာင္းဘူး၊

ဘယ္သူကဘာၿဖစ္တယ္နဲ႔။အဲလိုဘဲသူမ်ားအေၾကာင္းေတြသူမ်ားအမွားေတြခၽြတ္ယြင္းခ်က္စ

သည္ၿဖင္႔ေပါ႕။ဒါေတြကိုေၿပာၿပီးေတာ႔အခ်ိန္ကုန္သြားတယ္။

အဲဒီေတာ႔တကယ္အလုပ္ၾကီးၾကီးလုပ္မယ္႔သူဟာသူမ်ားကိစၥေတြအေသးအမႊားေတြေၿပာၿပီး

ေတာ႔အခ်ိန္ကုုန္မခံသင္႔ဘူး။

သူတစ္ပါးအေပၚမုန္းတီးတာ၊နားက်ည္းတာ၊ရန္လိုတာရန္ၿငဳိးထားတာအဲဒါေတြဟာကိုယ္႔အ

တြက္ဘယ္ေလာက္ထိခိုက္သလဲဆိုတာသင္သိလို႔ရွိရင္အဲဒီလိုမၿဖစ္ေလာက္တဲ႔အေသးအမႊား

စိတ္အေႏွာင္႔အယွက္ၿဖစ္စရာေတြကိုၿဖစ္ၿဖစ္ခ်င္းသိၿပီးသြားေပေတာ႔..ေတာ္ၿပီဆိုၿပီးအတိတ္မွာ

ထားခဲ႔ႏုိင္မယ္။

သတိနဲ႔ေနတဲ႔သူဟာအေသးအမႊားကိစၥေတြနဲ႔စိတ္အေႏွာင္႔အယွက္တာရွည္အၿဖစ္မခံဘူး။ခ်က္

ခ်င္းဘဲသူ႔ကိုအတိတ္မွာဘဲထားခဲ႔တယ္။

ကုိယ္႔ဘ၀မွာေတြ႔ၾကဳံရတဲ႔အရာေတြအားလုံး။ေပ်ာ္ရႊင္စရာေတြ၊စိတ္ညစ္စရာေတြ၊စိတ္ဆင္းရဲစ

ရာေတြအားလုံးဟာကိုယ္႔ကိုတနည္းအားၿဖင္႔ပုံေဖၚေပးတယ္။ကို္ယ္႔ကိုဘယ္လုိလူၿဖစ္မလဲဆို

တာကိုသူတို႔ကပုံေဖာ္ေပးတာ။ေလာကဓံတရားကကိုယ္႔ကိုပုံေဖာ္ေပးတာ။စိတ္ဆင္းရဲစရာေတြ

မ်ားမ်ားၾကဳံလာလို႔ရွိရင္ဒီလူဟာစိတ္ဓါတ္ေတြက်လာမယ္၊ၾကမ္းတမ္းၿပီးေတာ႔ဘ၀ကိုအလကား

ၿဖစ္ေအာင္လုပ္လုိက္မယ္လို႔ပုံေသေၿပာလို႔မရဘူးေနာ္။ေပ်ာ္စရာရႊင္စရာေတြၾကဳံရတဲ႔သူဟာဘ

၀ကိုေက်နပ္ၿပီးေတာ႔ေအာင္ၿမင္တဲ႔လူတစ္ေယာက္လုိ႔ပုံေသေၿပာလုိ႔မရဘူး။ကိုယ္ၾကဳံေတြ႔ရတဲ႔

ေလာကဓံေတြဟာကိုယ္႔ကိုဘယ္လိုပုံေဖာ္မလဲဆိုတာကိုယ္႔အေပၚမွာအမ်ားၾကီးမူတည္ပါတယ္

။ကိုယ္ကအမ်ားၾကီးcontrolလုပ္လို႔ရတယ္။ဘယ္လိုလုပ္ရလဲဆိုေတာ႔ကိုယ္ကသတိရွိေနလို႔ရွိရ

င္အခက္အခဲေတြအမ်ားၾကီးၾကဳံေပမဲ႔သတိနဲ႔ဥာဏ္ေလးနဲ႔ၾကည္႔ၿပီးေတာ႔ကိုယ္႔စိတ္ကိုကုိယ္ေအး

ေအာင္ထားၿပီးေတာ႔ေကာင္းသည္ထက္ေကာင္းေအာင္ၾကိဳးစားသြားလုိ႔ရွိရင္ေကာင္းတဲ႔သူတစ္

ေယာက္ၿဖစ္လာမွာပါ။အခက္အခဲေတြၾကဳံေတြ႔ရတဲ႔အခါမွာကုိယ္ကသတိနဲ႔ဥာဏ္နဲ႔မၾကည္႔ဘဲနဲ႔

မေကာင္းတဲ႔နည္းနဲ႔ဒီၿပႆနာကိုေၿဖရွင္းမယ္ဆိုရင္ကိုယ္ကဆိုးတဲ႔သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္သြားမွာ

ဘဲေနာ္။ဒါ႔ေၾကာင္႔အခက္အခဲတစ္ခုခုၾကဳံတဲ႔အခါမွာလူႏွစ္ေယာက္တုန္႔ၿပန္မွဳကမတူဘူး။

ဥပမာ.တစ္ေယာက္ကသတိနဲ႔ေနတဲ႔သူ၊ဥာဏ္ရွိတဲ႔သူ၊သူ႔စိတ္ကိုသူသိတဲ႔သူတစ္ေယာက္ဟာအ

ခက္ေတြ႔လာၿပီဆိုရင္”မေကာင္းတဲ႔နည္းနဲ႔မရုိးသားတဲ႔နည္းနဲ႔ေၿဖရွင္းလုိက္ရင္ငါ႔စိတ္ဓါတ္ေတြ

ပ်က္စီးသြားမယ္။ဒီနည္းနဲ႔ငါမေၿဖရွင္းဘူး၊ငါ႔ရဲ႕စိတ္ဓါတ္ကိုအပ်က္စီးမခံႏုိင္ဘူး။ငါရုိးရိုးသားသား

နဲ႔ဥာဏ္ၾကီးၾကီးနဲ႔ေၿဖရွင္းမယ္။တကယ္လို႔ဒီအခက္အခဲေၾကာင္႔ငါ႔မွာဆုံးရွဳံးမွဳနစ္နာမွဳေတြရွိလာ

မယ္ဆိုရင္လည္းခံလုိက္မယ္။အခက္အခဲဆိုတာခဏပါ။တသက္လုံးမဟုတ္ပါဘူး။ခဏငါသည္း

ခံလိုက္ရင္တခ်ိန္က်ရင္ေၿပလည္သြားမွာဘဲ။”လို႔ေတြးၿပီးေၿဖရွင္းသြားတယ္။အဲဒီလိုသတိနဲ႔ေၿဖ

ရွင္းသြားရင္ဒီဒုကၡပင္လွ်င္သူ႔ကိုလူေကာင္းတေယာက္ၿဖစ္ေအာင္အေထာက္အကူၿပဳေပးတယ္။

ေနာက္တေယာက္က်ေတာ႔အခက္အခဲတစ္ခုၾကဳံတုိင္း သူ႔စိတ္ကိုသူမသိဘူးဆိုရင္

“အခက္အခဲေတာ႔ၾကဳံၿပီ၊ငါဘယ္လိုပရိယာယ္ေတြသုံးရမလဲ။ဘယ္သူ႔အေပၚပုံခ်လိုက္ရမလဲ။”

မရိုးသားတဲ႔နည္းနဲ႔တစ္ခုခုလုပ္ခ်င္လည္းလုပ္လိုက္မွာဘဲေနာ္။အဲဒီလိုမရုိးသားတဲ႔နည္းနဲ႔ၿပႆ

နာကိုေၿဖရွင္းလုိက္ကတည္းကိုကမရိုးသာတဲ႔လူၿဖစ္သြားၿပီ။သူ႕ရဲ႕စိတ္ဓါတ္ပ်က္စီးသြားၿပီေပါ႔။

လူတစ္ေယာက္မွာတန္ဖိုးမၿဖတ္ႏုိင္တဲ႔စိတ္ဓါတ္ပ်က္စီးသြားၿပီဆိုရင္သူ႔အတြက္ဘာမွကိုမက်န္

ေတာ႔တာ။မရိုးသားတဲ႔နည္းနဲ႔ထြက္ေပါက္ရွာတဲ႔သူဟာၾကာေလေလအဆင္႔နိမ္႔သြားေလေလဘဲ

။သူ႔စိတ္ဓါတ္နဲ႔အသိဥာဏ္ကဘယ္ေတာ႔မွၿမင္႔ၿမတ္တဲ႔လူမၿဖစ္ႏုိင္ေတာ႔ဘူး။အရည္အခ်င္းရွိတဲ႔

သူဘယ္ေတာ႔မွမၿဖစ္ႏုိင္ေတာ႔ဘူး။ယုတ္နိမ္႔တဲ႔သူဘဲၿဖစ္ေတာ႔မွာ။အဲဒီေတာ႔အေၿခအေနတစ္ခု

ၾကဳံလာတုိင္းမွာဒီအေၿခေနကကိုယ္႔အေပၚဘယ္ေလာက္ထိဘယ္လိုလႊမ္းမိုးမလဲဆိုတာဟာ

ကိုယ္႔အေပၚမွာဘဲမူတည္ပါတယ္။

အဲဒါကိုဘယ္ေတာ႔မွမေမ႔ပါနဲ႔။

*ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိကရဲ႕တရားစာအုပ္ဖတ္ရင္းနဲ႔ အဲဒါေလးေတြ႔လို႔ အရမ္းသေဘာက်လို႔ ကိုယ္တိုင္

စာရိုက္ၿပီးေ၀မွ်လိုက္ပါတယ္။ကူးယူေ၀မွ်လိုကေ၀မွ်ႏုိင္ပါတယ္ရွင္႔။

Read More ->>

ဗုဒၶေန႔

႔
ဒီေန႕ ကဆုန္လၿပည္႔ေန႔ ၿဖစ္လို႔ အိမ္ကဘုရား ကို

ေရာင္ေတာ္ဖြင္႔ထားပါတယ္။

ကဆုန္လၿပည္႔ဟာ ဗုဒၶဖြားတဲ႔ေန႔ ၿဖစ္သလို ဘုရားၿဖစ္ေတာ္မူတဲ႔ေန႔

တစ္ရက္ၿဖစ္လို႔ ဗုဒၶေန႔ လို႔ေခၚပါတယ္။

Read More ->>

ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက၏ မွတ္သားဖြယ္ရာ ေဒါသနည္းေအာင္ေနနည္း

လူတိုင္းစိတ္ပင္ပန္းရတာ သက္သာေအာင္ အေကာင္းဆံုး လုပ္နည္းကတတ္ႏိုင္သေလာက္

ၾကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့ နည္းပါပဲ။

• သြားစရာရွိရင္ လိုက္မယ့္သူေတြကို ၾကိဳၾကိဳတင္တင္ ေၿပာထားပါ၊

ကပ္ျပီးမွေျပာရင္ျပင္ဆင္ခ်ိန္မေလာက္လို႕ေစာင့္ေနတဲ့အခါမွာ စိတ္တိုတတ္တယ္။


• သံုးေနက်ပစၥည္းကို ၾကိဳၾကိဳတင္တင္၀ယ္ထားပါ၊ သံုးခ်င္တဲ့အခ်ိန္က်မွကုန္ေနလို႕ စိတ္တိုတာမျဖစ္ေအာင္ေနာ္။


• ကတိအေကၽြးေတြဟာ စိတ္ကို ပင္ပန္းေစတယ္၊ ဒါေၾကာင့္ ကတိကိုလြယ္လြယ္နဲ႕မေပးပါနဲ႔။

ကတိေပးျပီးမွမတည္ႏိုင္တဲ့အခါစိတ္္ ဆင္းရဲ ရတယ္၊စိတ္တိုရတယ္၊

ကတိမတည္တဲ့သူလို႔အေျပာခံရတဲ့အခါ ရွက္တယ္၊ ေဒါသၿဖစ္တယ္။

• မတတ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ျမင့္လြန္းေနတာမ်ိဳးကို မမွန္းပါနဲ႕။

ကိုယ့္ရည္မွန္းခ်က္ဟာ ကိုယ့္အေျခအေနနဲ႔ ကိုက္ညီဖို႕လိုတယ္။ ကိုယ့္ရည္မွန္းခ်က္ကို နဲနဲခ်င္း ေျဖးေျဖးျမွင့္ပါ ။

• ကိုယ့္အတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ ကိစၥကိုလုပ္ဖို႕ အခ်ိန္လံုေလာက္ေအာင္စီစဥ္ထားပါ။

အေရးမၾကီးတာေတြကို အရင္လုပ္ၿပီး ပင္ပန္းသြားတဲ့အခါက်မွအေရးၾကီးတာကိုလုပ္ရင္

ပိုၿပီးစိတ္ပင္ပန္း တယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရးၾကီးတာကိုအရင္လုပ္ပါ။ အေရးၾကီးတာကို အရင္လုပ္ၿပီးရင္

စိတ္ေပါ့ပါးသြားလို႕သိပ္အေရးမၾကီးတာကိုလုပ္ဖို႕ အားတက္လာမယ္ ။

• စနစ္တက်လုပ္တတ္တဲ့အက်င့္ကို ေလ့က်င့္ထားပါ။

စနစ္ရွိရင္အခ်ိန္ကုန္သက္သာတယ္္၊ အမွားနည္းတယ္၊ စိတ္ပင္ပန္း လူပင္ပန္း ရတာလဲနည္းတယ္။

အဲဒါေၾကာင့္ စိတ္တိုရတာ ေဒါသၿဖစ္ရတာပါ နဲသြားတယ္။ ပံုမွန္အခ်ိန္ဇယားနဲ႔လုပ္လို႔ျဖစ္တာမ်ိဳးကို

သူ႕အခ်ိန္က် ရင္လုပ္ျဖစ္ေအာင္အက်င့္လုပ္ထားတာေကာင္းတယ္။

အခုလုပ္ ရမလား၊ ေနာက္မွလုပ္ရမလားလို႔ေတြးမေနရေတာ့ဘူး။

အဲဒါကိုက အခ်ိန္ကုန္သက္သာသလို စိတ္ပင္ပန္းတာလဲသက္သာပါတယ္။

• ကိုေနရတဲ့ေနရာ၊ ကိုယ္အလုပ္ လုပ္တဲ့ေနရာကို တတ္ႏိုင္သေလာက္သန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေအာင္

္ လွပေအာင္ၿပဳျပင္ပါ။ ရႈပ္ေထြး၊ ညစ္ပတ္၊ နံေစာ္ေနတဲ့ေနရာမ်ိဳးမွာ

အလုပ္လုပ္ရရင္ စိတ္ၾကည္လင္မွာ မဟုတ္ဘူး။

• စိတ္ၾကည္လင္ေစမႈကို ဖ်က္စီးတတ္တဲ့ အရာမ်ိဳးေတြကို ကိုယ္ျမင္ႏိုင္တဲ့ေနရာမွာမရွိပါေစနဲ႔။

နံရံေပၚမွာ၊ စာအုပ္စင္ေပၚမွာ၊ အလုပ္စားပြဲ ေပၚမွာစိတ္ကိုအေႏွာက္အယွက္ေပးႏိုင္တဲ့အရာေတြကို မရွိပါေစနဲ႕။

စိတ္တိုစရာကိစၥ၊စိတ္ညစ္စရာကိစၥ၊ အေဟာင္းကိုအသစ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္မဲ့

ပစၥည္းမ်ိဳးကိုျမင္ႏိုင္တဲ့ေနရာမွာ မထားတာေကာင္းတယ္။

ၾကည့္လိုက္တာနဲ႔စိတ္ကိုၾကည္လင္ေအးခ်မ္းသြားေစႏိုင္တဲ့ ရႈခင္း ဓါတ္ပံုမ်ိဳးကိုျမင္သာတဲ့ေနရာမွာ ထားပါ။

ေရခဲေတာင္ ဓါတ္ပံုမ်ိဳး၊ ေရကန္ၾကီးၾကီးဓါတ္ပံုမ်ိဳးကို ၾကည့္ၿပီး အဲဒိေနရာမ်ိဳးမွာ

ကိုယ္ေရာက္ ေနတယ္လို႕မွန္းၾကည့္ပါ။ ကိုျမင္သမွ် ၾကားသမွ်အရာေတြဟာ

ကိုယ့္စိတ္ကို လႊမ္းမိုးတယ္။ဒါေၾကာင့္ မျမင္ရရင္ေကာင္းတဲ့ အရာေတြကို ေ၀းေ၀းပို႕ထားပါ၊ေ၀းေလးေကာင္းေလပဲ။

ပစၥည္းေတြက ကိုယ့္စိတ္ကို ေခ်ာက္ခ်ားေစႏိုင္တယ္။

ဘာပစၥည္းမွမရွိရင္ ဘာအေႏွာက္အယွက္မွ မရွိဘူး။

• အနံ႔အသက္ဆိုးေတြ၊ မီးခိုးေတြ၊ ဆူညံသံေတြ မရွိေအာင္လုပ္ႏိုင္ရင္ေကာင္းတယ္။

မရွိေအာင္မတတ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ နဲႏိုင္သမွ် နဲေအာင္လုပ္ပါ။

• ကိုယ္ကေအာင္ျမင္ေလေလ ကိုယ့္ကိုေတြ႕ခ်င္တဲ့သူ၊ ကိုယ့္ဆီကအကူအညီေတာင္းခ်င္သူေတြ

မ်ားလာေလျဖစ္တတ္တာ သဘာ၀ပဲ။ တစ္ခါတစ္ေလကိုယ္မအားတုန္း အလုပ္မ်ားေနတုန္း

သူတို႕ကေတြ႕ခ်င္ အကူအညီေတာင္းခ်င္ေနလို႕မရမက လုပ္လာရင္လည္း စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ရတယ္။

• စိတ္ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္းေနခ်င္ရင္ သူမ်ားအေၾကာင္းကို တတ္ႏိုင္ သေလာက္မေျပာပဲေနတာေကာင္းတယ္။

အထူးသျဖင့္ သူမ်ား မေကာင္းေၾကာင္းကိုမေျပာပဲေနတာေကာင္းတယ္။

ပုဂၢိဳလ္ေရး ပုတ္ခတ္ၿပီး ေျပာတာမ်ိဳးကိုအထူးေရွာင္သင့္တယ္။

ကိုယ္ကသူမ်ား မေကာင္းေၾကာင္းကိုေျပာရင္ကိုယ့္မေကာင္းေၾကာင္း ကိုလည္း သူမ်ားက ေျပာမွာေသခ်ာတယ္။

အဲဒါနဲ႕ပဲကိုယ့္စိတ္ၾကည္လင္မႈ ပ်က္ရတယ္။ ကိုယ့္အေၾကာင္းကိုသူမ်ားကမေကာင္းေျပာရင္ေတာင္မွ

သူေျပာတာမဟုတ္ေၾကာင္းကိုပဲေအးေအးေဆးေဆးေျပာၿပီး သူ႕မေကာင္း ေၾကာင္းကိုေတာ့

ဟုတ္ေနရင္ေတာင္မွမေျပာပဲထား လိုက္တာက ပိုေကာင္းတယ္။ ကိုယ္ကသေဘာထားၾကီးၾကီး ထားဖို႔လိုတယ္။

• စိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္ရတာ နဲခ်င္ရင္ မလိုအပ္ပဲနဲ႕ လူမ်ားမ်ားနဲ႕မေရာပါနဲ႕။

အလုပ္မ်ားတဲ့သူဟာ တစ္ေန႕ တစ္ေန႔ လူေတြနဲ႕စကားေျပာရတာနဲမွာမဟုတ္ဘူး။

အခက္အခဲရွိလို႔ေျပာ ခ်င္ရင္၊ တိုင္ပင္ခ်င္ရင္တကယ္ေကာင္းတဲ့ အၾကံဥာဏ္မ်ိဳး ေပးႏိုင္မဲ့သူကိုပဲေျပာပါ။

မဆိုင္တဲ့သူေတြကိုမေျပာပါနဲ႔။ စိတ္ပ်က္ စရာကို ေျပာတတ္တဲ့သူေတြကိုဘယ္ေတာ့မွ မေျပာပါနဲ႔။

စိတ္ပ်က္စရာကိုေျပာတတ္တဲ့သူကိုေျပာရင္ကိုယ္ပါစိတ္ဓါတ္က်မယ္။ စိုးရိမ္စိတ္ေတြမ်ားလာမယ္။

စိတ္ပင္ပန္းမယ္။ကိုယ္လုပ္မဲ့ အလုပ္မ်ိဳးကို လုပ္ေနတဲ့သူ၊

အေတြ႕အၾကံဳမ်ားတဲ့သူမွသာကိုယ့္အခက္အခဲကိုနာလည္မယ္။

ဒါေၾကာင့္ဘယ္သူနဲ႕ တိုင္ပင္တယ္ ဆိုတာကိုေသေသခ်ာခ်ာစဥ္းစားပါ။

• ေအးေအးေဆးေဆး ေျပာတတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။

ေအးေအးေဆးေဆးလုပ္တတ္ေအာင္ေလ့က်င့္ပါ။ အလ်င္လိုတဲ့အက်င့္ဟာ စိတ္ပင္ပန္းေစတယ္။

အလ်င္လိုေနရင္ စိတ္မရွည္ဘူး။ အလ်င္လိုေန တဲ့သူဟာ စိတ္တိုဖို႕ပိုမ်ားတယ္။

မွားလို႕ျပန္လုပ္ရရင္ အခ်ိန္ပိုကုန္တယ္။ ဒါေၾကာင့္ ``အရင္လိုရင္အရေႏွးတယ္´´ လို႕ေျပာတာ။

စိတ္ရွည္ရွည္နဲ႕ ေသေသခ်ာခ်ာ တိတိက်က်လုပ္တတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ဟာ ေရရွည္မွာ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈကိုေပး တယ္ ။

• လတ္တေလာအဆင္ေျပေအာင္လြယ္လြယ္နဲ႕ကတိမေပးလိုက္ပါနဲ႔။

ကိုယ့္ကိုသေဘာက်ေအာင္ဘာေတြေပးမယ္၊ ဘာေတြလုပ္ေပးမယ္၊ဘယ္လိုအခြင့္အေရးေတြေပးမယ္

ဆိုတာမ်ိဳးကို မစားရ၀ခမန္း မေျပာပါနဲ႔။ကိုယ္ကို အင္မတန္သေဘာေကာင္း တယ္လို႔ျမင္ေစခ်င္လို႔ခ်က္ခ်င္း

၀မ္းသာသြားေအာင္မေျပာပါနဲ႔။ ေျပာတုန္းမွာ လြယ္လြယ္နဲ႔ ေျပာၿပီးတကယ္လုပ္တဲ့အခါ

ကိုယ္မတတ္ႏိုင္ရင္ မူလက ကိုယ့္ ေစတနာမွန္ေပမယ့္လည္းကိုယ့္ေစတနာကို တဖက္ကယံုမွာ မဟုတ္ဘူး။

အေျပာနဲ႕အလုပ္မညီတာေတြမ်ားလာတဲ့အခါ ကိုယ့္စကားကို ၾကာေတာ့

ဘယ္သူမွယံုေတာ့မွာမဟုတ္ေတာ့ဘူး။ တကယ္ေပးႏိုင္မွ၊ တကယ္လုပ္ေပးႏိုင္မွပဲ ေျပာပါ။

ေပးႏိုင္ တာထက္ နည္းနည္းေလွ်ာ့ေျပာတာေကာင္းတယ္။

• အေရးမၾကီးတဲ့ ကိစၥေတြနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး ညင္းတာခံုတာကို မလုပ္ပါနဲ႔။

ဘာမွမဟုတ္တာကို ညင္းခံုၾကရင္း ရန္ျဖစ္ရတာ စိတ္ဆင္းရဲရတာေတြေတာ္ေတာ္မ်ားပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္အေရးၾကီးတဲ့ အလုပ္ေတြကို လုပ္ေနတဲ့သူဟာအေရးမၾကီးတာေတြကို ကိုသိတိုင္းလည္း

မေျပာသင့္ဘူး။ေမးတိုင္းလည္းမေျဖသင့္ဘူး။

• အေရးမၾကီးတဲ့ကိစၥမွာ သူမ်ားမွားေနလည္း သူ႕အမွားကို သူသိလာေအာင္ေစာင့္သင့္တယ္။

ကိုယ္မွန္တိုင္ ၀င္ေျပာၿပီး အႏိုင္မယူသင့္ဘူး။ႏိုင္လို႕ရတိုင္းႏိုင္ခ်င္တာဟာ မရင့္က်က္တဲ့ စိတ္ထားျဖစ္တယ္။

စိတ္ခ်မ္းသာခ်င္ရင္ ရင့္က်က္တဲ့စိတ္ထား၊သေဘာထားၾကီးတဲ့စိတ္ထားမ်ိဳးကိုေမြးယူရမယ္။

• ဘယ္အလုပါမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္ အဆင္မေျပမႈရွိပါတယ္၊ အခက္အခဲရွိပါတယ္။

ဆရာ၀န္အလုပ္ခက္သလို၊ ေက်ာင္းဆရာအလုပ္လည္းခက္ပါတယ္။

ေစ်းေရာင္းတဲ့အလုပ္ခက္သလို ကားေမာင္းတဲ့အလုပ္လည္း ခက္ပါ တယ္။

ကားေမာင္းတဲ့အလုပ္က စိတ္ရွည္ဖို႕ ေတာ္ေတာ္လိုပါတယ္။ဆရာ၀န္အလုပ္လည္းစိတ္ရွည္ဖို႔လိုပါတယ္။

လူနာရဲ႕ အသက္ကိုလုေနရတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ေသးမင္းနဲ႕ရင္ဆိုင္တိုက္ပြဲလိုျဖစ္ေနတဲ့အခါမွာေတာ္ေတာ္ပင္ပန္းပါတယ္။

လူနာက အားကိုး တၾကီးနဲ႔ၾကည့္တဲ့မ်က္လံုရဲ႕အဓိပၸါယ္ဟာ ဆရာ၀န္ေတြရဲ႕ စိတ္မွာ

ျပင္းထန္တဲ့ ကရုဏာကိုျဖစ္ေစတယ္။ ေက်ာင္းဆရာ၊ ဆရာမေတြကလည္း စိတ္ရွည္ဖို႔လိုပါတယ္။

စာေမးပြဲက်တဲ့ေက်ာင္းသားရဲ႕ စိတ္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈမရွိေတာ့သလိုျဖစ္သြားတာဟာ ေတာ္ေတာ္

သနားစရာေကာင္းပါတယ္။ကိုယ့္တပည့္ေလးေအာင္ပါ့မလားဆိုၿပီး ဆရာေတြ ဆရာမေတြ ေသာကျဖစ္ရတယ္။

မိဘေတြဆင္းဆင္းရဲရဲနဲ႕ သားသမီးကို ပညာတတ္ေစခ်င္လို႕ ေက်ာင္းထားတယ္။

စားေမးပြဲက်ရင္ ဆက္ထားဖို႕မလြယ္ေတာ့ဘူး။

• လူမ်ားမ်ားနဲ႕ ဆက္ဆံရတဲ့အလုပ္ေတြက ဆက္ဆံေရးအခက္အခဲ အၿမဲရွိပါတယ္။

လူတိုင္းကိုစိတ္ေက်နပ္ေအာင္ဘယ္သူမွ လုပ္မေပး ႏိုင္ဘူး။ မေက်နပ္တဲ့သူကအျပစ္တင္မယ္၊

မေကာင္းေျပာမယ္။ အဲဒီအခါ စိတ္တိုမယ္၊ ေဒါသျဖစ္မယ္၊စိတ္ဓါတ္က်မယ္။ ဒါေၾကာင့္

ကိုယ့္အလုပ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီးျဖစ္ႏိုင္တဲ့အခက္အခဲေတြကို ၾကိဳတင္ၿပီး

ေတြးထားၿပီးေတာ့ဒီအခက္အခဲမ်ိဳးကေတာ့ ေတြ႕ရမွာေသခ်ာတယ္၊ ဒီလိုအေျပာမ်ိဳးေတာ့ခံရမွာေသခ်ာတယ္၊

ဒါေၾကာင့္ အခက္အခဲနဲ႔ေတြ႕ရတဲ့အခါ၊ အေျပာခံရတဲ့အခါစိတ္မပ်က္ဘူး၊ စိတ္မညစ္ဘူး။

စိတ္ရွည္ရွည္ထားမယ္လို႔မၾကာခဏ ႏွလံုးသြင္းပါ။

လူေတြေပၚမွာ တတ္ႏိုင္သေလာက္ စိတ္ရွည္ရွည္ထားပါ။သူတို႔ကိုနားလည္ဖို႔ၾကိဳးစားပါ။

ေဒါသအေလ်ာက္ နာသြားေအာင္ မေျပာပါနဲ႔၊ကိုယ့္ေစတနာက မွားေနရင္ ကိုယ့္ေစတနာက ကိုယ့္ကိုအက်ိဳးေပးမွာပါပဲ။

ျပႆနာေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ဆက္ဆံေရးအဆင္မေျပလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။

တစ္ေယာက္ေျပာခ်င္တာကို တစ္ေယာက္ဆံုးေအာင္ နားမေထာင္ရင္ တစ္ေယာက္ကို

တစ္ေယာက္နားလည္မွာမဟုတ္ဘူး။ တစ္ေယာက္ စကားကို တစ္ေယာက္

အဓိပၸါယ္္မွန္ေအာင္မေကာက္ႏိုင္ရင္ အထင္လြဲတာေတြ ျဖစ္လာမယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဆက္ဆံေရးအဆင္ေျပခ်င္ရင္ တဖက္သား ေျပာခ်င္ေနတာကိ

ု ဂရုတစိုက္ နားေထာင္ပါ။သူ႕စိတ္ထဲမွာ ေျပာခ်င္ေနတာကို ေျပာခြင့္ေပးပါ။

အထူးသျဖင့္ အေရးၾကီးတဲ့ကိစၥေျပာမယ္ဆိုရင္ အထင္လြဲတာမျဖစ္ဖို႕ ပိုၿပီးအေရးၾကီးတယ္။

သူေျပာခ်င္ေနတာကို ျပည့္ျပည့္စံုစံု ေျပာႏိုင္ေအာင္ သူ႕ကိုေမးခြန္းေတြေမးၿပီး ရွင္းခိုင္းပါ။

သူ႕အခက္အခဲကို ကိုယ္က ကိုခ်င္စာပါတယ္ဆိုတာကို သူသိေအာင္ေျပာပါ။

တစ္ေယာက္ရဲ႕ အခက္အခဲကိုတစ္ေယာက္ကူညီၿပီးေနသြားရတာ ေက်နပ္စရာ သိပ္ေကာင္းပါတယ္။

တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ တစ္ကယ္ နားလည္မႈရသြားရင္ စိတ္သက္သာမႈရတယ္။

ကိုယ့္ဘ၀မွာအေရးပါတဲ့သူရဲ႕ အထင္လြဲမႈကို ခံရတာ စိတ္ဆင္းရဲစရာ သိပ္ေကာင္းတယ္။

ဒါေၾကာင့္ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ အထင္လြဲေနရင္ ေလးေလးစားစားေဆြးေႏြးပါ။

* သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ဆီက Email ရလို႔ Forward လုပ္တာပါရွင္။

Read More ->>